Qigong-retreat | 10-16 September

Äntligen! Qigongretreat igen!
Välkommen att följa med Qiharmoni på Qigongretreat till oss i Abruzzo Italien. I år har vi utökat resan och kommer under två dagar ägna tid åt hiking i Nationalparken i Majella och sightseeing i området.

Ett avslappnat program med sköna aktiviteter

Varje morgon startar med ett kort frivilligt Qigongpass innan den hemlagade frukosten, som serveras utomhus på terrassen. Tre förmiddagar + en liten del eftermiddag kommer innehålla olika delar av Qigong, avslappning och meditation.

Dessa eftermiddagarna kan du njuta av simbassängen, solen och bara skönt att vara. Hotellet ligger mitt bland olivlundar och vingårdar så det är inbjudande för en löprunda eller en promenad.

 

En av de saker som slår mig mest med
omgivningarna är den sköna stillheten!

 

Dagen efter ankomst tar vi en tur upp till Majella National park, för en hike i bergen. Turen anpassas efter deltagarnas förmåga! Vill man inte hika, så delar vi upp oss och en grupp åker till utsiktsplatser i bergen och tar en kaffe i någon bergsby. Sista dagen innan hemfärd besöker vi Lanciano, en strand och vandrar i ett av områdets andra nationalparker vid havet. Bara 20 minuter bort ligger den pittoreska medeltida staden Vasto där vi en kväll kommer avnjuta det italienska köket under en gemensam kvällsmiddag.

Det här ingår i retreatet

 

  • 13 tim Qigong
  • Mat All inclusive, exklusivt hemlagad – söndag kväll till lördag frukost
  • Del i dubbelrum 6 nätter (enkelrumstillägg 2500 kr)
  • 25-meters swimmingpool
  • Wi-fi
  • Möjlighet att tvätta dina kläder själv på plats
  • En gemensam kväll på en italiensk restaurang i en by i närheten.
  • Två dagar med frivillig hike, rundvandring i närbelägen stad, besök på strand en eftermidda
  • Ett par hyrbussar för transfer från/till närområdet på ankomst- och avresedagen
  • Transport till kvällsmiddagen på restaurang + till hikearna+ rundtur i omgivningarna
  • Första delen på 42 minuter av min 8-delars onlinekurs där jag lär ut Lyft upp Qi-programmet.

 

Den här resan lämpar sig både för nybörjare och erfarna

Både nybörjare och erfarna deltagare är välkomna. Vi gör programmet Lyft upp Qi och går djupare in i rörelserna. Vi kommer även titta på nästa nivå, “Metoden för Kropp och Medvetande”.

 

Energibalanserande behandlingar med Helene Nöjdh

Dan Linnsén som är lärare har med sig Helene Nöjdh som assistent. Helene erbjuder sköna energibalanserande behandlingar till självkostnadspris.

Go hiking in Majella with Abruzzo Activities

top-dan-qigong-berg

Mer om Dan Linnsén

Dan Linnsén driver Qiharmoni i Stockholm och är en erfaren och mycket uppskattad lärare inom Qigong och healing. Han är utbildad inom Zinheng Qigong (mer allmänt känt som medicinsk Qigong) och är associerad lärare med Qigongakademien.

Att göra på plats för tillägg

  • Hyra cykel
  • Få crawllektioner av fd sim-mästaren Pelle Holmertz
  • Italiensk matlagningskurs
  • Forsränning
  • Hyra kajaker
  • Vinprovning från lokala vingårdar

 

top-dining-wine-lounge

top-bedrooms

Ni och instruktörerna har hela anläggningen för er själva

Du bor i delat dubbelrum med badrum. 25-meters poolen ligger utanför sovrummen, har 3 banor, alla träningsredskap finns på plats. Yoga-/gigongstudion har en unik utsikt över olivlundar och vingårdar. Det finns en tvättstuga för deltagarna med ett flertal maskiner.

Lite mer om hotellet – Villalfonsina Country House

Vi har byggt anläggningen med grupper i fokus. Här finns stora utrymmen för gemenskap. Stora bord och stor lounge. Vi äter alla tillsammans i den generösa matsalen eller ute på terrassen.

top_house_terrace

 

top_gym_w_view-1

Abruzzo
– okänd pärla på Adriatiska kusten med perfekt klimat

I Abruzzo hittar man genuina små byar, där livet rullar på utan stress och jäkt. Ett färgrikt landskap med milsvida oliv- och vinodlingar, höga snötäckta berg i bakgrunden – och det turkosblå Adriatiska havet. Abruzzo har också ett omfattande naturskyddsområde med skogar och vandringsleder, porlande bäckar och – icke minst – en rik och unik fauna.

 

Ni bor hos Ingrid och Pelle Holmertz

Hotellet ni bor på ägs och drivs av Pelle Holmertz och Ingrid Eklund Holmertz. Pelles långa erfarenhet inom simning baseras på hans deltagande i landslaget under 70- och 80-talet. Utmärkande är hans OS-silver, individuell och lagmedaljer i NCAA, co-captain för CALs lag i simning och svenska landslaget. När han avslutade sin simkarriär var ordförande i svenska simförbundet och även ordförande och simcoach för sin gamla simklubb i Motala Simsällskap. Pelle och Ingrid står tillsammans för matlagningen som får fina omdömen av tidigare gäster! Ingrid har utbildat sig inom näringslära och kommer också att guida er i bergen. I huset finns också en suveränt trevlig hund som heter Rufus.

Pelle och Ingrids matfilosofi

Vi jobbar för att erbjuda en balanserad och nyttig kost. Området erbjuder bra råvaror och det är en fröjd att laga och presentera maten här.

Vår frukost består av en stor buffé med något för alla. Lunchen försöker vi anpassa efter gruppens behov av energi. Men generellt är att vi ser att den är ganska energität för att fylla på efter de sessioner man genomför. Vi har valt att alltid presentera maten i bufféform för att var och ska kunna anpassa intaget efter önskemål. Till middag serverar vi nästan alltid en anti-pasto och en huvudrätt samt en efterrätt.

Vi försöker anpassa maten efter dietönskemål. Vanligaste önskemålen är vegetarisk mat, laktos- och/eller glutenallergi, nötallergi men även önskan om paleo-/lchf-mat. Vi tar allergier på stort allvar och strikta dieter respekteras självklart. Men vi resonerar gärna med er om ni “gärna äter vegetariskt” om ni kan tänka er t.ex. att äta fisk. Då det är annars lätt att missa de fantastiska rätter som erbjuds här nere.

Vi balanserar inköpen mellan lokalproducerat och ekologisk. Vi lutar mycket åt lokalproducerat och försöker lära känna producenterna i största möjliga mån. Vattnet kommer från bergen och är mycket bra och vi har valt att inte transportera vattnet i flaskor. Vi serverar husets vin till maten.

produce

top_shopping_food

Mer om Abruzzo Activities

Vi som är Ingrid och Pelle Holmertz, vi driver Abruzzo Activities. Vi förälskade oss i området för dess natur och klimat. Dess härliga genuina människor och den underbara maten och vinerna. Platsen är förtrollande. Med bergesmassivet Majella i väster och Adriatiska havet i öster.

Vi har åtta dubbelrum med egna bad (dusch). En trebanors 25 meters pool. Yoga-qigongstudio samt tvättstuga för våra gäster. Vi har ett garage för cyklar.

Huset ligger i en sluttning med omgärdande olivlundar och vingårdar. Vi har utsikt över havet och bergen i bakgrunden. Det är stilla och avskilt men inte långt ifrån våra närmaste byar.

Mer information här!

Mer om Qiharmoni och Dan Linnsén 

Qiharmonis webb om eventet

Mer om villkor och pris på Qiharmonis webb

Mer om oss som driver Abruzzo Activities

Mer om rummen och huset

Mer om huset och poolen

 

Datum

10-16 september

Detta ingår i resan

  • 13 tim Qigong
  • Mat All inclusive, exklusivt hemlagad - söndag kväll till lördag frukost
  • Del i dubbelrum 6 nätter (enkelrumstillägg 2500 kr)
  • 25-meters swimmingpool
  • Wi-fi
  • Möjlighet att tvätta dina kläder själv på plats
  • En gemensam kväll på en italiensk restaurang i en by i närheten.
  • Två dagar med frivillig hike, rundvandring i närbelägen stad, besök på strand en eftermiddag?
  • Ett par hyrbussar för transfer från/till närområdet på ankomst- och avresedagen
  • Resor runt till kvällsmiddagen på restaurang + till hikearna+ rundtur i omgivningarna

Boka ditt flyg till och från Rom

 
  • SAS
  • Lufthansa
  • Norwegian

eller med något av de övriga flygbolag som flyger på Stockholm - Rom Fiumicino.
 
  • Ryanair flyger till Ciampino Airport i Rome men inte alla dagar.

  - - -
 
Flyg till Pescara går men lite trixy
 
Vi har hittat en bra och prisvärd kombo med Ryanair med mellanlandning i Milano. Och sedan vidare till Pescara. Och för hemresan till Köpenhamn med Ryanair och därifrån till Arlanda med Norwegian.

Missa inte att kolla alla alla resor finns innan du bokar. Du måste köpa biljetterna var för sig för varje distans.
 
- - -
 
Snälla. Boka era biljetter i tid! Det är billigare och säkrare.
 
- - -
 
Kommunikationer på plats
  • Det finns goda kommunikationer direkt ifrån flygplatserna i Rom eller från Tiburtina busstation i Rom till busshållplatser nära oss.
  • En bra webbplats för bussar är www.prontobusitalia.it. Om du letar efter närmaste ort i närheten här så gäller Lanciano eller Vasto (ibland Vasto Nord).
  • Vi kan området väl och ger er gärna förslag på boenden om ni vill stanna några dagar före eller efter i området.
  • Vi kommer under eftermiddagen den 10 september att med buss hämta från Lanciano och Vasto om ni kommer med buss eller har boende i närheten.
  • Hör av er om ni är i Pescara så bestämmer vi hur vi gör då. På avresedagen gör vi samma sak, fast tvärtom.
  • Se till att ha reseförsäkring. Många hemförsäkringar har det inbyggt i sig eller vissa bankkort ger sånt skydd om du betalar en viss summa av resan med kortet.
  • Passa på att besöka Rom när du ändå passerar!

 
- - -
 
Våra koordinater
Latitude 42.1647595
Longitude: 14.562796100000014

Detta är inte inkluderat

  • Det som tillkommer är flygbiljett, resa från Rom till Lanciano eller Vasto (expressbus,) reseförsäkring fickpengar och eventuellt enkelrumstillägg.

Pris för detta retreat

Senast 14 maj 2016


Sista dag för bokning och inbetalning av anmälningsavgiften 2500 kr.
Då investerar du totalt endast 11.950 kr.

Medföljande som ej Qigongar 10.950 kr.
  - - -
Efter 14 maj 2016
Då investerar du totalt 12.950 kr.
Medföljande som ej Qigongar 11.950 kr.
5 augusti 2016
Senaste dag för slutbetalning av resterande deltagaravgift
- - -


För att reservera en plats

 
  • Meddela via formuläret nedan att du längtar efter Qigongretreatet.
  • Du får sen en faktura på 2.500 kr i anmälningsavgift.
  • Denna summa dras av vid slutbetalning av retreatet.
  • Anmälningsavgiften återbetalas ej vid avbokning. Oavsett skäl till avbokning.

Vi svarar gärna på frågor!



Kontakta oss på info@abruzzoactivities.com Eller ring oss och prata med Ingrid på +46 708 88 26 27 alt. +39 334 3102 164.

Gäller frågorna qigong eller behandlingar: Kontakta Dan Linnsén på +46 73 982 47 84 eller qiharmoni@qiharmoni.eu

Eller ställ frågor i formuläret nedan. Vänligen var noga med din mail så vi kan svara dig!

Dubbelkolla att din email är korrekt så vi inte missar varandra!

Your name *

Your email *

Subject

Message


Några rescensioner

Fantastiskt boende och enormt god hemlagad mat! Värdarna visade gästfrihet och professionalitet, kombinerad med en passion som går utöver det mesta! En av de saker som slår mig mest med omgivningarna är den sköna stillheten!